Îngrijirea intimă după naștere

La fel cum este important să ai grijă de tine în timpul sarcinii, trebuie să-ți faci timp pentru îngrijirea postpartum după nașterea copilului.

Nașterea este un proces dur pentru corpul dumneavoastră, deoarece vaginul trebuie să se întindă cu mult peste dimensiunea normală pentru a face loc bebelușului, iar unele disconforturi ar putea persista câteva luni după nașterea copilului. Multe femei suferă după naștere dureri și alte disconforturi, cum ar fi umflături, vânătăi, uscăciune, sângerări, dureri și piele sensibilă, durere atunci când merg la baie. Cu o îngrijire intimă adecvată după naștere, puteți atenua multe dintre aceste neplăceri frecvente și puteți sprijini procesul de vindecare a corpului.

Amintiți-vă că a avea grijă de dumneavoastră este cel mai bun lucru pe care îl puteți face, atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebeluș.

Vaginul dumneavoastră după naștere

În timpul nașterii, până la 9 din 10 femei care devin mame pentru prima dată suferă rupturi ale perineului sau au o epiziotomie, o tăietură făcută de un profesionist în timpul nașterii vaginale pentru a face mai mult spațiu pentru copil. Unele incizii sunt mici și afectează numai pielea, în timp ce altele ar putea necesita cusături și pot afecta și mușchiul perineului. Tăieturile sau rupturile din zona perineală pot face pielea sensibilă la atingere și pot creea senzație de usturime la urinare. Chiar dacă nu apar rupturi sau nu aveți o epiziotomie, probabil că veți simți dureri după naștere în zona perineului și a vaginului. De asemenea, corpul dumneavoastră va scăpa de sângele și țesutul din uter care nu mai sunt necesare. Această sângerare se numește lohie și este de obicei abundentă, de un roșu aprins în primele câteva zile, înainte de a se dilua și a dispărea complet în câteva săptămâni.

Sfaturi pentru îngrijire după naștere

Durerea în jurul vaginului după naștere este normală, dar îngrijirea adecvată postpartum este importantă pentru a preveni infecția și pentru a vă ajuta să vă bucurați la maximum de timpul cu bebelușul. Aceste sfaturi simple pentru îngrijirea după naștere vă pot ajuta să vă simțiți mai bine și să vă accelerați recuperarea:

  • Beți multă apă și mâncați alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe, legume și cereale integrale, pentru a preveni constipația
  • Mențineți zona vaginală curată pentru a preveni infecțiile
  • După urinare este de preferat să toaletați zona cu apă în loc să folosiți hârtie igienică
  • Schimbați adesea tampoanele sanitare
  • Puneți un pachet rece sau puțină gheață învelită într-un prosop pe perineu pentru a reduce inflamația
  • Faceți zilnic exerciții pentru a vă întări mușchii zonei pelviene și pentru a atenua durerea perineului
  • Folosiți un lubrifiant în timpul actului sexual dacă vaginul dumneavoastră este mai uscat decât în mod normal
  • Încercați un medicament fără prescripție medicală pentru durere (OTC), dar consultați mai întâi medicul dumneavoastră dacă alăptați

Dacă aveți dureri mari provocate de cusături, observați un miros urât, aveți constipație sau pierdere de sânge în cheaguri mari, discutați cu medicul dumneavoastră deoarece este posibil să aveți nevoie de tratament.

Ceva pentru îngrijirea ta zilnică?